Training

Neben

Taiji & Qi Gong

Körperliche und geistige Fitness gehören zusammen. „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“

Wir haben eine ganz neue Methode des Gesundheitstrainings entwickelt. Wir betrachten den Menschen ganzheitlich, d.h. mit Körper, Geist und Herz. Neben der körperlichen Widerstandsfähigkeit und Fitness gilt es in der heutigen Zeit immer mehr den Geist und das Herz in „Einklang“ zu bringen.

Ausdauertraining

Bei unserem Ausdauertraining geht es um die Erlangung einer individuell angepassten Ausdauer. Trainiert wird in der Natur. Das Training wird individuell gesteigert.

Krafttraining

Nicht nur junge Menschen benötigen Kraft. Gerade Menschen in der zweiten Lebenshälfte sollten u.a. zur Unfallprophylaxe ein vernünftig angepasstes Krafttraining betreiben. Trainiert wird an/in alltäglichen Situationen (ohne Kraftgeräte) sowie alters- bzw. berufsorientiert.

Geist- und Herztraining

Auf Ihre persönliche Situation werden „Heilarbeit“ und Qigong-Übungen mit Ihnen abgestimmt. Die „Heilarbeit“ dient dabei der Selbsterkennung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Die Qigong-Übungen stärken Ihr Immunsystem und sorgen zusätzlich für einen „klaren Geist“. Das Herz spielt eine große Rolle, nicht nur als Organ sondern insbesondere unter dem Aspekt der Emotionen. Beim Training üben wir den Kopf „leer“ und das Herz „ruhig“ zu bekommen. Das dient u.a. auch dazu, Entscheidungen klarer treffen zu können. Lassen Sie sich überraschen, wie Entscheidungen plötzlich klar werden!

 Zum Training gehört:

  • energetisches einfühlen in den Körper (sofern gewünscht)
  • Anamnese, Fitnessfragebogen
  • individuelle Ziele definieren
  • Trainingsplan erstellen
  • persönliche Begleitung bei der Zielerreichung

Einzeltraining:

  • individuell angepasst
  • in entspannter Atmosphäre in Kaarst oder in Ihrem Umfeld

Gruppentraining:

  • kleine Gruppen bis max. 6 Personen

 

Honorar: Auf Anfrage

Haben Sie Fragen zum Training oder wollen einen Termin vereinbaren, schicken Sie mir einfach eine E-Mail an: frank-rottmann@mail.de

Bitte geben Sie Ihre Telefonnummer an damit ich Sie zurückrufen kann.

Ein erstes Treffen ist selbstverständlich kostenlos.