Schlagwörter-Archiv: Training

Kinder-Training

Neben

„Ein Kind zu unterweisen, heißt nicht ein Gefäß zu füllen, sondern ein Feuer zu entfachen!“

In der heutigen Zeit ist es leider sehr weit verbreitet, dass schon die Kinder viel sitzen (Schule, Hausaufgaben, PC. und TV schauen etc.) und dadurch Haltungsschäden vorprogrammiert sind. Hinzu kommt, dass oftmals auch das Immunsystem durch mangelnde „Abhärtung“ geschwächt ist. Qigong gehört zu eine der wesentlichen Praktiken der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Das Arbeiten mit Qi (Lebensenergie – Vitalenergie) im Kindesalter kann Spätfolgen entsprechend vorbeugen. Die traditionellen Übungen werden den Kindern und Jugendlichen spielerisch vermittelt, wobei auch der Bereich Koordination eine große Rolle einnimmt. So wird u.a. durch Qigong z.B. relativ schnell eine verbesserte Körperhaltung erzielt. Ferner wird das Immunsystem gestärkt. Die Kombination aus Bewegung, Konzentration, Meditation und Atemführung hilft auch bei Kindern und Jugendlichen eine innere Ruhe zu finden, zu entspannen, mehr Sensibilität für den eigenen Körper zu spüren sowie eine Steigerung der Leistungsfähigkeit (z.B. in der Schule) zu erzielen.

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Ein erstes Treffen ist selbstverständlich unverbindlich und kostenlos.

Ganzheitliches Training

Neben

…ein ganzheitliches Training…..

Gesundheit und Wohlbefinden haben für jeden Menschen einen hohen Stellenwert. Mein Fokus liegt auf Entspannung, Vitalität und Persönlichkeitsbildung ist darauf ausgerichtet, Techniken, Theorien und Verfahrensweisen anzubieten, die dem Gesundheitsbedürfnis und der Prävention dienen. Es finden Schulungen und Seminare über Gesundheitsprävention statt; wie gesunde Ernährung, Selbstbewusstsein, Bewegung und Entspannung, um ein gesundes Körpergefühl zu schulen und inneres Gleichgewicht und Lebensenergie herzustellen. Wahrnehmen und harmonisieren der körpereigenen biodynamischen Kräfte, die dem Leben zugrunde liegen, ist eine Möglichkeit, die Gesundheit zu erhalten.

Begleitung und Unterstützung

Als Gesundheitspraktiker unterstütze ich Sie auf dem Weg zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden. Ich biete Ihnen Beratungsgespräche und begleiten Sie durch Lebensabschnitte. Durch die Gestaltung Ihres persönlichen Weges, der Ihren Begabungen und Fähigkeiten entspricht, kann Ihre Persönlichkeit weiterentwickelt und gefördert werden.

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Training

Neben

Taiji & Qi Gong

Körperliche und geistige Fitness gehören zusammen. „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“

Wir haben eine ganz neue Methode des Gesundheitstrainings entwickelt. Wir betrachten den Menschen ganzheitlich, d.h. mit Körper, Geist und Herz. Neben der körperlichen Widerstandsfähigkeit und Fitness gilt es in der heutigen Zeit immer mehr den Geist und das Herz in „Einklang“ zu bringen.

Ausdauertraining

Bei unserem Ausdauertraining geht es um die Erlangung einer individuell angepassten Ausdauer. Trainiert wird in der Natur. Das Training wird individuell gesteigert.

Krafttraining

Nicht nur junge Menschen benötigen Kraft. Gerade Menschen in der zweiten Lebenshälfte sollten u.a. zur Unfallprophylaxe ein vernünftig angepasstes Krafttraining betreiben. Trainiert wird an/in alltäglichen Situationen (ohne Kraftgeräte) sowie alters- bzw. berufsorientiert.

Geist- und Herztraining

Auf Ihre persönliche Situation werden „Heilarbeit“ und Qigong-Übungen mit Ihnen abgestimmt. Die „Heilarbeit“ dient dabei der Selbsterkennung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Die Qigong-Übungen stärken Ihr Immunsystem und sorgen zusätzlich für einen „klaren Geist“. Das Herz spielt eine große Rolle, nicht nur als Organ sondern insbesondere unter dem Aspekt der Emotionen. Beim Training üben wir den Kopf „leer“ und das Herz „ruhig“ zu bekommen. Das dient u.a. auch dazu, Entscheidungen klarer treffen zu können. Lassen Sie sich überraschen, wie Entscheidungen plötzlich klar werden!

 Zum Training gehört:

  • energetisches einfühlen in den Körper (sofern gewünscht)
  • Anamnese, Fitnessfragebogen
  • individuelle Ziele definieren
  • Trainingsplan erstellen
  • persönliche Begleitung bei der Zielerreichung

Einzeltraining:

  • individuell angepasst
  • in entspannter Atmosphäre in Kaarst oder in Ihrem Umfeld

Gruppentraining:

  • kleine Gruppen bis max. 6 Personen

 

Honorar: Auf Anfrage

Haben Sie Fragen zum Training oder wollen einen Termin vereinbaren, schicken Sie mir einfach eine E-Mail an: frank-rottmann@mail.de

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Ein erstes Treffen ist selbstverständlich kostenlos.

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